アドラー心理学実践入門

やってはいけないウォーキング

靑栁　幸利　著　

目　次

第１章　その「ウォーキング」では病気になる！
第２章　たったこれだけ！「歩き方」を変えれば人生が変わる
第３章　健康寿命がグンと延びる！「中強度」ウォーキングとは何か？
第４章　簡単で効果が出る！「これ」が正しい歩き方
第５章　病気が治る！症状別の「歩き方」
第６章　ズボラでも続く！生活に取り込む「ウォーキング」

2016年1月15日　初版第1刷発行
発行所　：　SBクリエイティブ株式会社
定価　：　本体　800円＋税
著者略歴　：　靑栁幸利（あおやぎ　ゆきとし）
1東京都健康長寿医療センター研究所　運動科学研究室長。
1962年、群馬県中之条町生まれ。筑波大学卒業。とろんと大学大学院医学系研究科博士課程修了。医学博士取得。群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5000人を対象に、15年以上にわたり、身体活動と病気予防の関係ついての調査を実施（中之条研究）。そこから導き出された「病気にならない歩き方の黄金律」は世界から「奇跡の研究」「中之条の奇跡」と称賛を浴びるほどの画期的な成果をもたらした。