大人の運動　参考文献

　定年後が180度変わる
　大人の運動
　中野ジェームス修一著

　はじめに
　本書で鍛えて伸ばせるおもな筋肉図
　本書の効果的な使い方

　PART 1　運動の基本
　PART 2　有酸素運動
　PART 3　悩み別筋トレ＆ストレッチ
　PART 4　趣味別ストレッチ
　PART 5　生活習慣
　おわりに

　2017年8月31日　第1刷

　発行所　株式会社徳間書店
　定価（本体1380円＋税）
　　