スロトレ

　趣味どきっ「スロトレ」
　
　NHKテキスト　講師　比嘉一雄・石井直方・石川三知

　第1回　頑張らない”筋トレ”を始めよう！
　第2回　階段の上りもラクラク！　【太もも】
　第3回　リズミカルに歩こう！　【お尻と太もも】
　第4回　つまずき解消！　【ひざ下】
　第5回　姿勢をまっすぐ！　【おなか】
　第6回　腰痛の予防に！　【背中と腰】
　第7回　軽々と腕を上げよう！　【肩】
　第8回　思い荷物をラクラクと！　【腕】
　第9回　総集編

　発行日　2019年12月1日　
　発　行　NHK出版

　定価　1100円＋税
　　