自重ストレッチ

自重ストレッチ
　硬い身体が驚くほど気持ちよく伸びる衝撃

比嘉　一雄　著

序　間違いだらけのストレッチ

第１章　自重ストレッチが効果的な理由
第２章　体幹の自重ストレッチ
第３章　股関節の自重ストレッチ
第４章　脚の自重ストレッチ
第５章　肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ
第６章　骨盤＆肩甲骨の動的ストレッチ
第７章　自重ストレッチプログラムの組み方

2017年4月15日　第1刷　発行
発行所　：　株式会社　日本
定価　：　本体　1,300円＋税分
著者紹介：比嘉　一雄（ひが・かずお）
1983年、福岡県生まれ、パーソナルトレーナー。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。研究を通して検証した科学的エビデンスに基づき、一般クライアントのダイエットサポートからアスリートのトレーニング指導まで幅広い指導実績を残している。
　　