マインドフルネス瞑想入門

マインドフルネス瞑想入門
　1日10分で自分を浄化する方法

吉田　昌生　著
目　次

はじめに　～マインでフルネス瞑想は心の整理術
マインドフルネス瞑想があなたにもたらすもの

1.瞑想をはじめよう
2.マインドフルネス瞑想実践のコツ
3.マインドフルネス瞑想のしくみ
4.もっとマインドフルネスに生きるために

おわりに　～瞑想は、日常生活に活かすためにある

2015年1月15日　第1版　1刷　発行
発行所　：　WAVE出版
定価　：　本体　1600円＋税
著者略歴　：　吉田　昌生（よしだ　まさお）
瞑想、ヨガ講師。YOGA[BEING 真鶴代表
日本ヨーガ瞑想協会橋本ヨーガスタジオ講師。