健康であるために留意する3つの要素があります。運動、休養、栄養です。
運動は体を動かすこと、休養は睡眠、栄養はバランスよい食事と言うことになります。

「健康」という言葉の意味は、「爽やかな健康感をもっている…Well feeling」であり、「診察や検査を受けても、からだのどこにも病気はなく、検査値も正常である… Well beeing」だけではありません。

ＷＨＯは、健康の定義を「完全な肉体的、精神的および社会福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」と、憲章前文にうたっています。
健康のための三要素は、運動・栄養・休養といわれていますが、間違った運動や栄養の取り方をしている場合も多々あります。ただ休んでいれば休養ではありません。


からだの内外の環境バランスが保たれている状態が「健康」であり、具体的には次のような状態が「健康」といえます。